ダイエットは継続することが1番重要で、世の中に溢れているダイエット方法はどれも継続すれば確実に痩せます。ただ、継続できないからダイエットに失敗したり、リバウンドしたりするわけです。そこで、私はコンビニを利用してダイエットをするという方法を採用しました。
が、この方法には大きな弱点が2つあります。
先に言ってしまいますが、
・栄養バランスが完全には取れない
・ 金がめちゃくちゃかかる
栄養バランスが必ず良いかと言われると…
コンビニでもヘルシーなものは売ってます。ただ、一日中コンビニ食で済ませると、個人的な感覚ですが体が重かったり、ジムでの運動で100％出しきれなかったりしました。特に、自炊でクリーンなものだけを食べていた日と比べるとパフォーマンスが違います。添加物なのかなんなのかよくわかりませんけどね。ここの部分は個人の感想なので。
また、ダイエットに使えるコンビニ食も結局多くはないので、だいたい食べるものが偏ってきます。自分の場合はセブンイレブンのミネストローネを無限リピートしてました。美味しいので続くんですが、あすけんの女さんによると栄養がなんかしら足りてない状況になり続きます。
で、決定的にあすけんを参照しておりますと、明確にやばいのが一点ありまして。
それが塩分。
塩おじ、炎上しちゃったね…。
塩分はまじで摂りすぎる
コンビニ食は本当に塩が大量に使われています。全てコンビニ食にした日は27gとか普通に摂ってました。（実はこの日。）ひょっとしたらこの辺が体が万全でないと思った原因だったりするのかなとも思います。
ちなみに、世界の健康を考える機関のWHOは塩分塩分摂取量は5gにしろとか言ってます。ほんでもって日本高血圧学会は1日6g未満ってのを推奨しているらしいです。ようは27gというのは健康を目指す人の基準数の4~5倍の数量を取ってしまっているってことですね。そらなんか調子落としますわ。
せっかく痩せても不健康では意味ないですし、それは結局続きません。だから、コンビニだけでダイエットをしようという人には気をつけてください。それ、不幸の第一歩になりえます。ぜひ止めてください。
食費がめちゃくちゃかかる
これは非常に切実な問題ですね。コンビニの置いてあるものって元々が割高です。そのコンビニで毎食済ませていますと、かなりの金額になります。
コンビニ食だけで一日を過ごすと…
コンビニで毎食（朝食を抜いた昼・夜）を済ませた2022年10月14日では以下の通りになります。
【昼】
・野菜たっぷりタンメン：税込507.6円
・oikos 高タンパク質 ストロベリー：約180円
・たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ：税込475.2円
・ローストビーフロール和風醤油ソース：税込399円
【夜】
・辛さとうま味のコク旨スープ キムチチゲラーメン：税込494.64円
・1/3日分の野菜 ミネストローネ：税込213.84円
・金のマルゲリータ：税込537円
・生ハムロース：税込170円
・醤油漬けすじこ：税込162円
1日に食費で3,139円もかかってしまいました…。例えばこれを1か月間続けると、食費だけで90,000円ですね。
チートデイなどで良いものを食べに行ったりすると、さらに食費がかかってしまいます。余裕で食費が1か月10万くらい行くんじゃないでしょうか。おまけに昨今値上げが酷いですからね。もっとかかるかもしれません。
…これはとてもじゃないですが、ダイエットを継続できるか怪しいですよね。独身貴族の1人部屋おじさんの私ですら青ざめる金額です。この食事内容であれば確かに痩せることはできますが、同時に財布も痩せます。せっかく痩せてバイタリティが出てきた頃には貧乏で何もできなくなります。それもう痩せる意味ないですよね？私のようになるな。
ダイエットは継続するのが重要：コンビニのみはNG
コンビニのみでダイエットも理論上不可能ではありませんが、
・栄養が偏る。特に塩分がものすごい数量になる。
・身体が痩せると同時に財布もやせ細る。
この以上2点からコンビニだけダイエットは持続的なダイエット、食習慣にはなりえないことがわかると思います。なので個人的にはコンビニと自炊の両輪でダイエットをするのが重要だと考えております。
ということで、ダイエットを継続するために良い子の自炊方法をご紹介していきたいと思います。
今日が人生で1番若い日です！
貯金と貯筋をしよー！それではみなさん1日を！いってらっしゃい！
